Команда

CBTeam.pro

Команда

О нас

Что такое КПТ?

Услуги и цены

Контакты

FAQ

Когнитивно-поведенческая терапия

Мы – команда дипломированных психологов, работаем в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). В это направление входят: ACT, CBT, DBT, схемная терапия и другие виды. Эти методы нацелены на изменение мышления и поведения человека.

Записаться на прием

Команда экспертов,
готовых прийти к вам на помощь

Александра Быстрецких

Алёна Камелькова

Виталий Королёв

Юлия Леонова

Яна Мальщукова

Анастасия Полетаева

Евгений Сапрыкин

Подробнее про Александру

Подход: CBT

Подробнее про Алену

Подходы: АСТ, CBT, DBT

Подробнее про Виталия

Подходы: АСТ, CBT, DBT, EMDR

Подробнее про Юлию

Подходы: CBT, DBT

Подробнее про Яну

Подходы: CBT, DBT

Подробнее про Анастасию

Подходы: ACT, CBT

Подробнее про Евгения

Александра Быстрецких

Подход: CBT

Образование:
Психология - Московский государственный психолого-педагогический университет (2016)

Повышение квалификации:

Долгосрочная программа обучения когнитивно-поведенческой терапии - Центр когнитивной терапии (2023)
КПТ супружеских пар - Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (2023)

Членство в ассоциациях: European federation for psychoanalytic psychotherapy (EFPP)

С какого возраста принимает: с 14 лет

#депрессия #тревога #выгорание #кризис #отношения #самооценка #самоопределение

Алёна Камелькова

Подход: CBT

Образование:

Дефектология - Московский Педагогический Государственный Университет (2018)
Дефектология (магистратура) - Московский Педагогический Государственный Университет (2020)
Клиническая психология - Московский Институт Психоанализа (2023)

Повышение квалификации:
Когнитивно-поведенческая терапия - Психодемия (2023)

Членство в ассоциациях: Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)

С какого возраста принимает: с 18 лет

#депрессия #паника #тревога #фобии #выгорание #кризис #отношения #прокрастинация #самооценка

Виталий Королёв

Подходы: ACT, CBT, DBT

Образование:
Клиническая психология - Московский государственный психолого-педагогический университет (2017)

Повышение квалификации:

Когнитивно-поведенческая психотерапия тревожных расстройств, депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства - МГУ (2020)
КБТ ГТР - АКБТ (2020)
КБТ тревоги о здоровье - АКБТ (2020)
АКТ при потерях и горевании - MHC School (2022)
Dialectical Behavior Therapy Intence Training - Behavioral Tech (2022)
Терапия принятия и ответственности - Чистые когниции (2023)
КПТ ПТСР - МИР КПТ (2023)
Психотерапия взрослых с СДВГ - Чистые Когниции (2023)
Современные аспекты диагностики и терапии расстройств нейроразвития - Осознанность Выбора (2023)

Членство в ассоциациях:

Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)
Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиоральной Терапии (АДБТ)
Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)

Город : Москва

#депрессия #кптср #окр #паника #прл #птср #рас #сдвг #тревога #прокрастинация #сефхарм #суицидальность

Юлия Леонова

Подход: ACT, CBT, DBT, EMDR

Образование:

Психология и социальная педагогика - Хабаровский Государственный педагогический университет (2003)
Коррекция веса и психология пищевого поведения - Московский институт психоанализа (2022)
Клиническая психология - Московский институт психоанализа (2023)

Повышение квалификации:

Терапия принятия и ответственности - Чистые когниции (2021)
Коррекция расстройств пищевого поведения. Правило трёх с Маршей Херрин - Московский институт психоанализа (2021)
Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования - АКПП (2022)
КПТ хронической боли - АКПП (2022)
Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT - Чистые когниции (2022)
Dialectical Behavior Therapy Intence Training - Behavioral Tech (2022)

Членство в ассоциациях:

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиоральной Терапии (АДБТ)
Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)

С какого возраста принимает: с 18 лет

#депрессия #зависимости #окр #паника #прл #рпп #тревога #кптср #выгорание #самооценка #сефхарм #суицидальность

Яна Мальщукова

Подход: CBT, DBT

Образование:

Перинатальная психология - Уральский институт повышения квалификации и переподготовки (2020)
Клиническая психология - Региональный институт непрерывного образования Пермского государственного национального исследовательского университета (2022)

Повышение квалификации:

Клиническая психология в геронтологии - УрИПКиП (2020)
КПТ пар - АКПП (2022)
Современная психотерапия расстройств личности - Центр когнитивной терапии (2022)
Долгосрочная программа обучения КПТ - Пермский центр когнитивной терапии (2022)
Dialectical Behavior Therapy Intence Training - Behavioral Tech (2022)

Членство в ассоциациях:

Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

С какого возраста принимает: с 18 лет

#депрессия #гтр #зависимости #окр #прл #рпп #тревога #отношения #переедание #самооценка #селфхарм #суицидальность

Анастасия Полетаева

Подход: CBT, DBT

Образование:

Педиатрия - Пермская государственная медицинская академия имени академика Е.А. Вагнера (1999)
Практическая психология - Московский гуманитарный педагогический университет (2001)
Клиническая психология - Пермский государственный национальный исследовательский университет (2014)
Психотерапия и медицинская психология - Пермский государственный медицинский университет им. Вагнера (2018)

Повышение квалификации:

Практики майндфулнесс в КПТ – Пермский центр когнитивной терапии (2020)
Долгосрочная программа обучения КПТ - Пермский центр когнитивной терапии (2022)
Dialectical Behavior Therapy Intence Training - Behavioral Tech (2022)
Когитивно - поведенческая терапия детей и подростков (2022)

Членство в ассоциациях: Ассоциация коннитивно - бихевиоральных терапевтов (АКБТ)

С какого возраста принимает: с 10 лет

#депрессия #зависимости #окр #паника #прл #рпп #тревога #селфхарм #суицидальность

Евгений Сапрыкин

Подход: ACT, CBT

Образование:

Психология - Московский Психолого-Социальный Университет (2016)
Клиническая пихология - МГМСУ им. А.И.Евдокимова (2017)

Повышение квалификации:

Когнитивная психотерапия - Центр когнитивной терапии (2018)
Психологическое консультирование в сексологии - "Открытый институт - Высшая профессиональная школа" (2016)
Мотивационное консультирование и когнитивно-поведенческие вмешательства в клинической практике - МГМСУ им. А.И.Евдокимова (2017)
Терапия принятия и ответственности - Центр контекстуально поведенческой терапии (2019)

Членство в ассоциациях:

Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)
Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)

С какого возраста принимает: с 18 лет

#депрессия #зависимости #окр #паника #птср #тревога #выгорание #отношения #прокрастинация #самооценка #самоопределение #сексуальность

О нас

А ещё мы ценим науку и хотим делиться знаниями о научно обоснованных методах психотерапии. Узнать о нашей миссии и познакомиться с нашими ценностями можно здесь ->

Мы объединились, чтобы оказывать эффективную психологическую помощь людям, которые столкнулись с трудностями в жизни.

Что такое КПТ?

Кратко/среднесрочная терапия c конкретными целями, самостоятельной работой клиента между сессиями, прозрачным и равноправным взаимодействием между клиентом и специалистом

Научно исследованные методы лечения при депрессии, проблемах с тревогой и страхом, ОКР, последствиях травматичных событий, вредных привычках и проблемах в сексе

Способ, который поможет развить психологическую гибкость, эмоциональную устойчивость и активность для более качественной жизни в разных сферах: в отношениях с людьми, саморазвитии, в работе, отдыхе и физическом здоровье

1

2

3

Почему именно мы?

Каждый из наших специалистов получил необходимую квалификацию, прошел строгий отбор и состоит в профессиональной психотерапевтической ассоциации.

Мы следуем этике психолога: храним конфиденциальность клиента, уважаем выбор клиента, не принимаем решения без него, не осуждаем, стремимся быть открытыми и честными.

С каждым клиентом мы заключаем контракт, чтобы в работе были четкие и понятные договоренности. Внутри команды мы консультируем друг друга по поводу нашей работы, чтобы вырабатывать новые идеи и убирать слепые пятна. Мы сотрудничаем с хорошими психиатрами и можем при необходимости дать клиенту рекомендации.

Услуги и цены

3500₽ / сессия

Когнитивно-поведенческая терапия

Скидка 20% при заполнении формы подбора специалиста

Заполнить форму и получить скидку

Как начать терапию?

Шаг 1

Оставьте заявку на сайте и заполните анкету подбора специалиста. Мы проанализируем информацию в анкете и подберем для вас подходящего терапевта, а после создадим для вас чат со специалистом в WhatsApp или Telegram.

Шаг 2

В чате вы сможете задать терапевту необходимые вопросы, если они есть, и договориться о времени встречи. Теперь вы готовы к терапии!

Шаг 3

Специалист создаст для вас ссылку в Zoom или Google Meet и отправит ее вам. Чтобы получить помощь - вам достаточно будет зайти по ссылке в назначенный день!

Этапы терапии

1. Знакомство

На этом этапе терапевт задает разнообразные вопросы, чтобы лучше понять текущее состояние клиента и определить потребности. Это является ключевым этапом для последующей разработки плана терапии.

2. Постановка целей

На основе собранной информации, терапевт совместно с клиентом разрабатывает цели и стратегии для терапии. План терапии определяет методы и техники, которые будут использоваться для достижения целей клиента.

3. Основной этап

В ходе сессий терапевт использует выбранные техники и помогают клиенту достичь поставленных целей. Также терапевт регулярно оценивает прогресс терапии и, при необходимости, корректирует план .

4. Завершение терапии

Завершение терапии происходит после достижения целей или по согласованию между клиентом и терапевтом. На этом этапе разрабатывается план поддержки, который поможет клиенту продолжить использовать новые инструменты в повседневной жизни.

Оставьте заявку на терапию!

Мы свяжемся с вами в мессенджере и предложим заполнить анкету подбора специалиста.

при заполнении анкеты

скидка

-20%

С чем мы работаем?

Паническое расстройство и агорафобия

Прокрастинация

Посттравматическое стрессовое расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство

Паническая атака это внезапный всплеск сильного страха, который достигает пика в течении нескольких минут. При этом человек испытывающий это состояние может отмечать: сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, удушье, боль в груди, тошноту, головокружение, дереализацию и деперсонализацию, страх потерять контроль или сойти с ума, страх умереть, онемение или покалывание, озноб или прилив жара. Агорафобия - это тревога о том, чтобы остаться без помощи в момент панической атаки и которая приводит к избеганию мест и ситуаций связанных с ней.

Практически каждый человек время от времени прокрастинирует по разным причинам, начиная с нежелания выполнять задачу и заканчивая желанием сделать ее настолько идеально, что это вызывает трудности с выбором с чего начать. По-настоящему это становится проблемой, когда прокрастинация приобретает хроническую форму, из-за чего страдает производительность и ухудшается качество жизни.

Данное расстройство может развиться у человека, который пережил или был свидетелем угрожающего жизни события, сильных страданий, насилия или катастроф. Такой человек постоянно переживает это событие в виде внезапных воспоминаний (флэшбэков), ночных кошмаров и старается избегать всего, что могло бы напомнить ему о событии. Он может плохо спать, быть вспыльчивым и раздражительным, испытывать трудности с концентрацией внимания и чрезмерно реагировать на пугающие стимулы.

Обсессии - это повторяющиеся, навязчивые мысли, образы или побуждения. Обсессии вызывают сильную тревогу и дискомфорт. Компульсии - это повторяющиеся действия, которые человек выполняет в ответ на обсессивные мысли, чтобы почувствовать себя лучше. К таким действиям могут относиться мытье рук, наведение порядка, проверки замков, произнесение молитвы, счет чисел, повторение про себя определенных слов. Эти действия становятся чрезмерными, отнимают много времени и мешают социальной активности, отношениям и прочим сферам жизни.

Социальная тревожность

Человек с этой проблемой переживает тревогу либо страх в социальных ситуациях, когда на него может быть направлено внимание других людей. Он боится, что люди заметят его эмоции и будут негативно его оценивать. Человек начинает избегать таких ситуаций, из-за чего страдают социальная, профессиональная и другие важные сферы жизни.

Генерализованное тревожное расстройство

При данном расстройстве человек в различных ситуациях и в повседневной деятельности испытывает сильную тревогу, которую он не может контролировать. Человек страдающий генерализованным тревожным расстройством может чувствовать постоянное беспокойство, быстро утомляться, испытывать трудности с концентрацией внимания, быть раздражительным, чувствовать постоянное мышечное напряжение и плохо спать. В результате чего страдают социальная, профессиональная и другие важные сферы его жизни.

Депрессия

Человек страдающий от депрессии может находиться в подавленном настроение большую часть дня, чувствовать потерю интереса и удовольствия от активностей, которое раньше наполняли его жизнь смыслом, может перестать есть и потерять вес, испытывать проблемы со сном. Человек чувствует себя уставшим и лишенным энергии, испытывает сложности с тем, чтобы что-то обдумывать либо концентрироваться на чем-то. Это может сопровождаться переживаниями "никчемности" и чувством вины. Часто, но не всегда, человек может думать о смерти и планировать суицид.

Низкая самооценка

Человек с низкой самооценкой часто недооценивает свои сильные стороны и преувеличивают свои недостатки. Он склонен к самокритике и сравнению себя с другими, а также имеет жесткие правила и убеждения, через призму которых постоянно оценивает себя (например, "я должен(на) быть стройным(ой) и в отличной форме", "я должен(на) иметь высокий статус и много зарабатывать", "я должен(на) быть общительным(ой)", и т.д.). Человек с низкой самооценкой часто ставят потребности других выше своих собственных и стремится угождать другим людям, чтобы чувствовать себя ценным.

Социальная тревожность

Человек с этой проблемой переживает тревогу либо страх в социальных ситуациях, когда на него может быть направлено внимание других людей. Он боится, что люди заметят его эмоции и будут негативно его оценивать. Человек начинает избегать таких ситуаций, из-за чего страдают социальная, профессиональная и другие важные сферы жизни.

Генерализованное тревожное расстройство

При данном расстройстве человек в различных ситуациях и в повседневной деятельности испытывает сильную тревогу, которую он не может контролировать . Человек страдающий генерализованным тревожным расстройством может чувствовать постоянное беспокойство, быстро утомляться, испытывать трудности с концентрацией внимания, быть раздражительным, чувствовать постоянное мышечное напряжение и плохо спать. В результате чего страдают социальная, профессиональная и другие важные сферы его жизни.

Депрессия

Человек страдающий от депрессии может находиться в подавленном настроение большую часть дня, чувствовать потерю интереса и удовольствия от активностей, которое раньше наполняли его жизнь смыслом, может перестать есть и потерять вес, испытывать проблемы со сном. Человек чувствует себя уставшим и лишенным энергии, испытывает сложности с тем, чтобы что-то обдумывать либо концентрироваться на чем-то. Это может сопровождаться переживаниями "никчемности" и чувством вины. Часто, но не всегда, человек может думать о смерти и планировать суицид.

Паническое расстройство и агорафобия

Паническая атака это внезапный всплекс сильного страха, который достигает пика в течении нескольких минут. При этом человек испытывающий это состояние может отмечать: сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, удушье, боль в груди, тошноту, головокружение, дереализацию и деперсонализацию, страх потерять контроль или сойти с ума, страх умереть, онемение или покалывание, озноб или прилив жара. Агорафобия - это тревога о том, чтобы остаться без помощи в момент панической атаки и которая приводит к избеганию мест и ситуаций связанных с ней.

Низкая самооценка

Человек с низкой самооценкой часто недооценивает свои сильные стороны и преувеличивают свои недостатки. Он склонен к самокритике и сравнению себя с другими, а также имеет жесткие правила и убеждения, через призму которых постоянно оценивает себя (например, "я должен(на) быть стройным(ой) и в отличной форме", "я должен(на) иметь высокий статус и много зарабатывать", "я должен(на) быть общительным(ой)", и т.д.). Человек с низкой самооценкой часто ставят потребности других выше своих собственных и стремится угождать другим людям, чтобы чувствовать себя ценным.

Прокрастинация

Практически каждый человек время от времени прокрастинирует по разным причинам, начиная с нежелания выполнять задачу и заканчивая желанием сделать ее настолько идеально, что это вызывает трудности с выбором с чего начать. По-настоящему это становится проблемой, когда прокрастинация приобретает хроническую форму, из-за чего страдает производительность и ухудшается качество жизни.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Данное расстройство может развиться у человека, который пережил или был свидетелем угрожающего жизни события, сильных страданий, насилия или катастроф. Такой человек постоянно переживает это событие в виде внезапных воспоминаний (флэшбэков), ночных кошмаров и старается избегать всего, что могло бы напомнить ему о событии. Он может плохо спать, быть вспыльчивым и раздражительным, испытывать трудности с концентрацией внимания и чрезмерно реагировать на пугающие стимулы.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессии - это повторяющиеся, навязчивые мысли, образы или побуждения. Обсессии вызывают сильную тревогу и дискомфорт. Компульсии - это повторяющиеся действия, которые человек выполняет в ответ на обсессивные мысли, чтобы почувствовать себя лучше. К таким действиям могут относиться мытье рук, наведение порядка, проверки замков, произнесение молитвы, счет чисел, повторение про себя определенных слов. Эти действия становятся чрезмерными, отнимают много времени и мешают социальной активности, отношениям и прочим сферам жизни

FAQ

Записаться на прием

Контакты

Политика конфиденциальности

Мы в социальных сетях

Почта / база знаний